Jak zrzucić nadmiar kilogramów na wiosnę?

Wraz z nastaniem wiosny coraz więcej z nas zastanawia się nad tym, co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy, których nadmiar nagromadziliśmy zimą. Wydawać by się mogło, że ograniczenie ilości spożywanych posiłków i wykonywanie wielu serii różnorodnych ćwiczeń fizycznych powinno pomóc nam z tym problemem. Jednak bardzo często, w pogoni za szczupłą sylwetką zapominamy o racjonalnym podejściu do odchudzania. Musimy pamiętać, że dobra dieta nie polega na niejedzeniu i ograniczaniu posiłków, a na odpowiednim ich doborze w czasie.

Jeśli zależy nam na utracie wagi powinniśmy przede wszystkim zacząć myśleć o zbilansowaniu posiłków, jakie spożywamy w ciągu dnia i na ich selekcji. Prawdą jest bowiem, że za utrzymanie odpowiedniej wagi i sylwetki w siedemdziesięciu procentach odpowiada dobrze dobrana dieta. Oczywiście istnieje wiele produktów, których powinniśmy unikać na co dzień. Są to między innymi wszelkiego rodzaju posiłki przetworzone, tak zwane fast foody, nawet te mrożone oraz napoje gazowane. Co więcej w zdrowej diecie bardzo istotne jest unikanie cukru. W związku z tym powinniśmy ograniczyć do absolutnego minimum jedzenie słodyczy, słodzenie herbaty, czy kawy białym cukrem. Dla wielu osób zadanie to może okazać się nierealne do wykonania, jednak na pocieszenie warto wspomnieć, że biały cukier możemy zamienić na przykład na nieszkodliwy ksylitol, stewię, miód lub syrop z agawy, które mają dokładnie te same właściwości słodzące. Nie zapominajmy również, że naturalne cukry znajdują się także w owocach, warzywach, a nawet w kaszach.

Już samo unikanie wyżej wymienionych posiłków i produktów z całą pewnością przyczyni się do spadku masy naszego ciała. Kiedy nauczymy się samodyscypliny żywieniowej z łatwością będziemy mogli przejść do kolejnego etapu prowadzącego do pięknej sylwetki – dobrze dobranych ćwiczeń fizycznych.