Społeczność wegetariańska, czyli taka, która wystrzega się w swojej codziennej diecie jedzenia mięsa przekonują nas każdego dnia, że dzięki ich praktykom ,żywieniowym możliwe jest dłuższe życie, bycie zdrowszym o odporność na wiele chorób.


czytaj wiecej

Większość z nas otyłość utożsamia z nadmierną ilością kilogramów, z osobami grubymi, które cierpią na różnego typu schorzenia. Tylko po części jest to prawidłowa interpretacja tej choroby.

Otyłość dotyka nie tylko osoby z widocznym nadmiarem kilogramów. Dotyka również osoby z lekką nadwagą. Wiąże się ona z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej. Nie zapominajmy, że jeśli w przypadku mężczyzny tkanka tłuszczowa przekroczy 20% masy jego ciała, a w przypadku kobiety 25%, mamy już do czynienia z otyłością. Coraz częściej  mówi się również o otyłości wśród dzieci, co stanowi szczególny problem, zagrażający ich późniejszemu życiu i zdrowiu.

Każda osoba dotknięta tą chorobą powinna jak najszybciej zacząć redukować poziom tłuszczu w organizmie zanim zaczną się u niej poważne problemy z pracą innych narządów. Osoby otyłe cierpią znacznie częściej na choroby układu krążenia, nadciśnienie i choroby serca niż osoby, regularnie uprawiające sport i dbające o poziom tkanki tłuszczowej.

W walce z otyłością pomagają nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale przede wszystkim dieta oraz konsultacje z lekarzem i dietetykiem.  Powinniśmy więc szczególną uwagę przykładać do tego co i w jaki sposób jemy.


czytaj wiecej
http://www.gsk.com.pl/produkty/Relvar-Ellipta-proszek-do-inhalacji-podzielony-92-mikrogramy-22-mikrogramy.html

Według wielu z nas utrata na wadze musi wiązać się z wielogodzinnymi treningami na siłowni, a także unikaniu spożywania jedzenia, a wręcz ograniczaniu go do absolutnego minimum. Takie podejście może jednak bardzo szybko źle odbić się na naszym zdrowiu.
Jeśli zależy nam na utracie zbędnych kilogramów bez większego wysiłku, przy jednoczesnym jedzeniu tego, na co mamy ochotę możemy udać się po pomoc do książek lub specjalistów medycyny chińskiej.

Według niej zdrowe odżywianie polega na odpowiednim przygotowywaniu posiłków. Chodzi przede wszystkim o dobór składników w odpowiedniej kolejności. Chińczycy przypisują każdemu produktowi odpowiedni żywioł lub smak. Istotne jest, by znać smak, czy żywioł (w zależności od przyjętego nazewnictwa dieta ta nazwana jest dietą pięciu smaków, przemian lub żywiołów) każdego z produktów i dodawać go w odpowiedniej kolejności do potrawy.

Dzięki wykorzystaniu tej wiedzy, sposobu gotowania i przyrządzania posiłków możemy nie tylko schudnąć ale również wyleczyć się z wielu chorób. Metoda ta polecana jest między innymi alergikom. Pojęcie gotowania według pięciu smaków odnosi się także do wyboru najlepszych odżywczo składników oraz ich wpływu na nasze narządy wewnętrzne.

Każdy komu zależy na zdrowym odżywianiu i diecie, która wspomoże go w odchudzaniu, bez wykluczania ulubionych produktów powinien poszukać więcej informacji na temat diety według pięciu przemian.


czytaj wiecej

Dla większości z nas dieta jest środkiem co osiągnięcia wymarzonej sylwetki, wagi i masy ciała, a tym samym do pięknego wyglądu. Dla niektórych jest też koniecznością wynikającą z zaburzeń pracy organizmu i ma prowadzić do zdrowia. Na wielu portalach dotyczących zagadnień związanych ze zdrowym odżywianiem możemy znaleźć setki różnych diet propagowanych zarówno przez znane osoby, sportowców, czy dietetyków i lekarzy. W jaki sposób wybrać odpowiednią dietę dla siebie?

Nie należy zapominać, że wybór diety powinien być dopasowany do naszych faktycznych potrzeb. Wprowadzanie w życie diety, która pozbawi nas wartości odżywczych, których mamy niedobór może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych. Dlatego też przed podjęciem decyzji o rodzaju diety najlepiej jest wykonać szereg badań i udać się do dietetyka.

Pomocne w wyborze diety mogą być badania krwi i masy ciała, które wskażą nam czego nam brakuje, co powinniśmy uzupełnić, a jakich produktów powinniśmy się wystrzegać. Po przeprowadzeniu tych badań dietetyk dopasuje dietę specjalnie do naszych potrzeb, zaproponuje też aktywność fizyczną, która zapewni nam lepsze samopoczucie.

Odchudzanie się na własną rękę nie zawsze może być dla nas dobre i zdrowe, a profesjonalna pomoc dietetyka z całą pewnością przyczyni się do lepszych efektów naszych starań o szczupłą sylwetkę.


czytaj wiecej